Bulan suci Ramadan akan segera tiba. Umat muslim di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, tentunya menantikan momen istimewa ini dengan penuh harap dan kegembiraan. Namun, terkadang ada kekhawatiran bahwa menjalani puasa selama Ramadan dapat mengurangi tingkat aktivitas fisik dan menurunkan kesehatan.
Untungnya, ada inisiatif yang mengubah pandangan tersebut. Salah satunya adalah Ramadan Walk-A-Thon 2024, yang tidak hanya mengajak, tetapi juga mendorong umat muslim untuk tetap bergerak dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.
Mengapa Olahraga Penting di Bulan Ramadan?
Menjalani ibadah puasa tidak boleh menghambat kita untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, olahraga di bulan Ramadan memiliki banyak manfaat, antara lain:
- Meningkatkan kesehatan jantung. Olahraga teratur membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung yang dapat meningkat selama bulan puasa.
- Menjaga berat badan ideal, Dengan menjaga aktivitas fisik, kita dapat mengatur berat badan selama bulan puasa dan mencegah penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
- Menjaga kekuatan otot. Aktivitas fisik membantu menjaga kekuatan otot tubuh, sehingga kita tetap bugar dan aktif dalam menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.
- Meningkatkan semangat dan energi. Berolahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan suasana hati dan semangat, membantu kita tetap bertenaga selama berpuasa.
Berjalan atau Berlari
Ramadan Walk-A-Thon 2024 merupakan inisiatif positif dalam mengajak masyarakat untuk tetap aktif selama bulan suci Ramadan. Dalam acara ini, peserta diajak untuk menyelesaikan tantangan berjalan atau berlari santai sejauh 14,45 km.
Registrasi untuk kegiatan ini dapat dilakukan paling lambat 10 Maret 2024. Biaya pendaftaran gratis dan setiap peserta akan mendapatkan e-BIB & twibbon, serta e-sertifikat untuk semua peserta yang berhasil menyelesaikan tantangan. Selain itu, terdapat kesempatan untuk mendapatkan THR dan jersey bagi 25 peserta beruntung yang berhasil menyelesaikan tantangan.
Jarak tempuh 14,45 km dapat dicicil secara bertahap selama periode lomba, yakni mulai 11 Maret sampai 9 April 2024. Aktivitas bebas dilakukan di mana saja, selama di luar ruang (berbasis GPS). Aktivitas dapat dilakukan pada rentang waktu pukul 04:00 hingga 22:00 WIB/WIT/WITA.
Pengumpulan hasil hanya diterima melalui pelacak GPS GERAK, Strava, Garmin, Suunto, Coros & Polar. Peserta juga wajib memiliki Trust Score minimal 70 persen pada Leaderboard setelah periode lomba berakhir. Info lebih lanjut, kunjungi laman ini atau klik tautan pada akun Instagram @gerak.now.
